MADIUN, Nusantaraabadinews.com – Memasuki usia senja bukan alasan untuk berhenti bergerak dan beraktivitas. Justru, menjaga tubuh tetap aktif menjadi salah satu kunci penting agar lanjut usia (lansia) tetap sehat, mandiri, dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Pesan tersebut disampaikan Bupati Madiun Hari Wuryanto saat membuka Sosialisasi Senam Bugar Sepanjang Usia (SBSU) di Pendopo Mudagraha Madiun, Rabu (9/9/2026).
Kegiatan tersebut diikuti 30 peserta yang merupakan perwakilan dari 15 kecamatan se-Kabupaten Madiun. Para peserta diproyeksikan menjadi instruktur sekaligus kader yang nantinya dapat mengajarkan senam SBSU kepada masyarakat, khususnya kelompok lansia di wilayah masing-masing.
Bupati Madiun Hari Wuryanto yang juga Ketua Perwakilan Yayasan Gerontologi Abiyoso (YGA) Kabupaten Madiun menegaskan, menjaga tubuh tetap bergerak merupakan bagian penting dalam mempertahankan kebugaran lansia.
Menurutnya, aktivitas fisik dapat membantu lansia menjaga kesehatan, mengurangi risiko penyakit kronis, sekaligus mempertahankan kemandirian dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ia menekankan, olahraga memang bukan satu-satunya faktor yang menentukan kesehatan seseorang. Namun, aktivitas fisik menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kualitas hidup ketika seseorang memasuki usia lanjut.
“Olahraga memang bukan satu-satunya syarat, tapi itu salah satunya. Sehingga insya Allah dengan olahraga kita bisa menjadi sehat. Kalau sehat, kita bisa bahagia,” ujar Hari Wuryanto di hadapan para peserta.
Berbicara di hadapan para peserta, Hari Wuryanto juga membagikan pengalaman pribadinya sebagai seseorang yang telah berusia di atas 60 tahun.
Ia mengingatkan bahwa proses penuaan membawa sejumlah perubahan pada tubuh. Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat. Kekuatan otot dan tulang pun dapat mengalami penurunan apabila tidak mendapatkan latihan secara rutin.
Karena itu, menurutnya, latihan fisik harus tetap dilakukan dengan menyesuaikan kemampuan masing-masing lansia. Salah satu bagian tubuh yang perlu mendapat perhatian adalah otot kaki.
Kekuatan otot kaki menjadi penting karena berhubungan langsung dengan kemampuan lansia dalam berdiri, berjalan, menjaga keseimbangan, hingga menjalankan aktivitas sehari-hari secara mandiri.
Dengan tubuh yang tetap terlatih, diharapkan para lansia dapat mengurangi risiko ketergantungan terhadap orang lain maupun alat bantu dalam menjalankan aktivitas.
Pelatihan Senam Bugar Sepanjang Usia tersebut tidak berhenti pada kegiatan di Pendopo Mudagraha. Para peserta diharapkan menjadi penggerak yang mampu meneruskan latihan senam kepada kelompok lansia di wilayah masing-masing.
Sebanyak 30 peserta dari 15 kecamatan di Kabupaten Madiun diproyeksikan menjadi instruktur yang dapat menularkan gerakan SBSU kepada masyarakat secara berkelanjutan.
Langkah tersebut menjadi bagian dari upaya membangun budaya hidup aktif di kalangan lansia. Dengan adanya instruktur di setiap wilayah, kegiatan senam diharapkan tidak hanya berlangsung sesekali, tetapi dapat dilakukan secara rutin dan konsisten.
Harapannya, semangat untuk tetap bugar, sehat, mandiri, dan sejahtera dapat terus tumbuh di tengah masyarakat Kabupaten Madiun.
Salah satu keunggulan Senam Bugar Sepanjang Usia adalah gerakannya dirancang agar dapat dilakukan oleh lansia tanpa memberikan beban berlebihan pada tubuh.
Aktivitas tersebut tidak hanya berorientasi pada kebugaran jasmani. Senam bersama juga menjadi ruang untuk mempererat silaturahmi antarlansia dan warga.
Suasana kebersamaan dalam kegiatan senam dapat menjadi bagian penting dalam menjaga semangat dan kebahagiaan para lansia. Ketika tubuh tetap bugar dan hubungan sosial terjaga, lansia diharapkan mampu menjalani masa tuanya secara lebih aktif dan bermakna.
Kondisi tubuh yang sehat dan kuat juga akan mendukung para lansia dalam menjalankan berbagai aktivitas, baik kegiatan keluarga, kemasyarakatan maupun ibadah.
Melalui Senam Bugar Sepanjang Usia, Kabupaten Madiun mendorong agar usia lanjut tidak identik dengan ketergantungan. Sebaliknya, lansia tetap dapat menjadi bagian aktif dalam kehidupan masyarakat dengan tubuh yang sehat, pikiran yang positif, dan semangat untuk terus bergerak.
